Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.