Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Góc Học Lỏm
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
+56 789 5679
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. 09-09 Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Cách Chơi Hiệu Quả
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
